Диета

Сразу после родов вы теряете от 4,5 до 6 кг. Но остается еще более 4 кг жира, которые накопились за время беременности для обеспечения организма энергией в родах и после родов.

Некоторые женщины начинают полнеть из-за изменения соотношения гормонов, образа жизни и питания. Не стоит сильно огорчаться: это временное явление. Если вы правильно питаетесь и выполняете физические упражнения, то вы не поправитесь и понемногу сбросите лишние килограммы.

На строгую диету для похудания нельзя сесть сразу после родов. Если вы кормите грудью, то качество молока целиком зависит от того, что вы едите. Если вы не кормите грудью, то тоже нужно подождать 1,5 - 2 месяца, пока организм восстановится после родов.

Первый период родов (период раскрытия шейки матки).
Примерно за 2-4 недели до родов у женщины, под воздействием гормон появляются так называемые предвестники родов, а именно: «опущение» живота, учащение мочеиспускания и дефекации, боли внизу спины, изменение двигательной активности плода, нерегулярные сокращения матки, эмоциональная неустойчивость, изменение аппетита, уменьшение массы тела, отхождение слизистой пробки и т.д. Необязательно, чтобы перед родами женщина отмечала все вышеперечисленные предвестники. Обычно, у будущей мамы наблюдаются 2–3 признака приближающихся родов. Иногда, предвестники родов могут отсутствовать.
Первый этап родов длится от 12 до 18 часов, с начала регулярных схваток и заканчивается в момент полного раскрытия шейки матки. Главная задача схваток – тщательная подготовка организма роженицы непосредственно к родам.
 Первые схватки длятся 5-7 секунд, промежуток между ними составляет 20 - 40 минут. Шейка матки начинает укорачиваться.

Если роды у вас начались со схваток, то спустя несколько часов, после раскрытия шейки матки на 5 и более см, происходит излитие околоплодных вод. После того, как воды отошли, вам необходимо лечь на кровать и не вставать, пока вас не осмотрит врач. Ведь вместе с околоплодными водами могут выскользнуть пуповина либо ручка ребенка. А это может привести к нежелательным последствиям. После того, как врач проведет влагалищный осмотр, головка ребенка плотно прижмется к тазовым костям и тогда осложнения, связанные с излитем вод, будут исключены.

Куда себя деть?
Многие женщины, описывая ощущения от родовых схваток, утверждают, что им от боли просто хотелось "лезть на стену". Действительно, подобрать для себя правильную позу во время схваток, не менее важная задача, чем владеть своим

Схватки - это очень болезненное явление в процессе родов. У каждого человека индивидуальный болевой порог. Но как бы трудно ни было, стоит помнить и выполнять несколько важных правил.

В период схваток ни в коем случае нельзя задерживать дыхание. Ведь мускулатура матки приходит в напряжение, сужаются сосуды, включая те, что связаны с плацентой и, соответственно, с питанием плода...

Роды — физиологический процесс изгнания плодного яйца из матки после достижения плодом зрелости и жизнеспособности. Таково научное определение родового акта. Но оно не дает нам полного представления о том, как совершенно устроен этот процесс и насколько он значим для человека и природы…

В историческом плане интересно мнение Гиппократа, который полагал, что роды начинаются потому, что из-за голода, наступившего к концу беременности, плод сам выходит из полости матки, упираясь ножками в ее дно. Также существовало мнение, что, когда плод вырастает до определенного размера, он не умещается в матке и, отталкиваясь от ее дна, выходит наружу.
В дальнейшем были выдвинуты различные теории наступления родов: механическая, эндокринная, плацентарная, иммунная, химическая, гормональная. В разное время они подтверждались и опровергались многочисленными учеными и клиницистами, но в то же время в совокупности они указывали на сложность изменений, происходящих в организме беременной женщины перед родами и в процессе родов.